初レッスン終わりました

2/27(水)特別メニューで無事初レッスンを終えました043.gif
当日の朝、雨はなんとか上がっていたものの、不安定な天候の中来ていただきありがとうございました。
帰る頃にはすごく晴れていて、とてもウレシイ気持ちになりました♪
ご参加いただいた皆様その後いかがでしょうか?
ヨガに限らず継続してこそ分ることの方が多いので、お伝えした中の少しでも日常に役立ててほしいと思います。

はじめてヨガをされる方もいたけど、本当に初めてとは思えない程安定した立位で、自分が始めた頃に比べれない程素晴らしかったです049.gif
レッスン風景を少しだけご紹介~

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                過去・現在・未来の説明でのヴィラⅡ―今のあなたはどこでしょう

3月はレギュラーレッスンとして開始します。
開催日  3/6(水)Yuki 3/8(金)Takako  3/13(水)Takako  3/22(金)Takako  3/27(水)Yuki
(変更があるかもしれませんがその時はお知らせします)
時間はいずれも10:00~11:15 75分 ビギナークラス程度の内容で天神山文化プラザで開催予定です。

なんと3月末まで特別販売価格3回1,500円!4月末まで使用可能
興味のある方、これを機会にはじめてみませんか?
メール・コメント欄から予約受付中です
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# by kazahana-yoga | 2013-03-01 00:55 | YOGA | Comments(0)

いよいよ・・・

明日は風花初レッスンの日です072.gif
予約してくださったみなさん、本当にありがとうございます。
今は雨がしとしと降っていますが、明日の朝には上がるといいですね☆
明日お会いできることを心より楽しみにお待ちしています。
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# by kazahana-yoga | 2013-02-26 18:49 | YOGA | Comments(0)

星言葉

SanDiskというフラッシュメモリーストレージソリューションの
専業メーカーのCMです☆
(PCを開くと出てくるCMなので見たことある方も多いかも)

『世界でいちばんの星空に会える場所』


少し田舎に住んでいるので星がきれいな日は家からも流れ星がみえます。
きれいな星空を見上げて流れ星が見えると少々のことはどうでもいいやと思えます。
いつかオーロラを見に行くのが夢です。
相方のTAKAちゃんは美星町という星がきれいなところで育ちました☆
とってもうらやましい~。

私の誕生星は『アトリア(みなみのさんかく座 α星)』
星言葉は『大局観のある時代感覚』だそうです072.gif
みなさんの星言葉はなんですか?⇒コチラ
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# by kazahana-yoga | 2013-02-23 16:14 | YUKI | Comments(0)

1週間後に迫る☆

最近また寒くなりましたね~
こんな日は家でゴロゴロしてぬくぬくしていたいですよね~

でもこんな寒い時だからこそ、体をほどよく動かして筋肉をつけ、体温が下がりにくい体にしてやることが必要だと思います。
寒い間に体の中の不純物を出し、暖かくなると芽吹くと言われる花粉症などのアレルギーに対する免疫力を少しでもつけて、春を待ってみてはどうでしょうか。

初レッスン無料デー 2/27(水)10:00~11:30
@天神山文化プラザ

まだまだ予約受付中です!!
興味のある方はぜひこの機会をお見逃しなく☆


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春はここでヨガもイイかも~056.gif
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# by kazahana-yoga | 2013-02-20 19:29 | YOGA | Comments(0)

グリーンスムージー

YUKIです☆

ヨガをするとき空腹であることがひとつの条件としてあります。
なぜかというと下腹部に力をいれて体幹を安定させたり腹式呼吸やポーズによって
内臓をマッサージする効果があるからです。
たくさん食べてお腹が一杯だと思うように身体が動いてくれません。
最低1時間前、理想としては2時間前には食事を終えるのがよしとされています。

クラスの前におススメなのがグリーンスム-ジ-
数種類のフルーツとグリーンを一種類+水、ミキサーがあればOK!!
飲んでみたらわかるのですが砂糖もヨーグルトも入ってなくても美味しいんです016.gif072.gif
食物繊維もそのまま入っているのでゴクゴク飲むというより
食感を味わいながらゆっくり飲むという感じ。

基本のレシピを紹介します☆

e0308647_11582269.jpg《ビギナースムージー(1L)》

〔材料〕
バナナ   1本
オレンジ  2個(みかんでもいい)
キウイ   1個
ほうれん草 4分の1パック(生のまま)
水     1カップ
※フルーツ・水は常温のものを。

〔作り方〕
水分の多い物から先にミキサーに入れる。

オレンジは皮をむいて種を取り適当な大きさに切る。
キウイは上下のヘタを落とし皮のまま適当な大きさに切る。
バナナは皮をむき手でちぎって加える。
ほうれん草は約5センチの長さに切りフルーツの上に加える。
最後に水を1カップ加え、ミキサーを回す。
グリーンが均一になれば完成。

水の量やグリーンの量はお好みで調整してください。
使うグリーンは一種類、いつも同じ物を使わずできれば日替わりで。
根菜は使わない、食事と一緒にではなく単体で飲む。
・・・など、いくつかのルールはありますが続ける秘訣は美味しく作ること!!
無理してグリーンをたくさんいれなくていいんです。

私も毎日・・・と、言いたいところですが最近さぼり気味。
これを機にまたはじめてみようと思います001.gif
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# by kazahana-yoga | 2013-02-17 12:11 | YUKI | Comments(0)