満月ヨガ

3月27日水曜日は満月です。
それにちなんでこの日は月の礼拝(チャンドラナマスカーラ)を取り入れたクラスをしてみたいと思います。
太陽礼拝が太陽の光を浴びて力強く伸びていくような縦の動きならば、
月の礼拝は月明りの下ですべてを受け止めるような横の動き。
月のリズムは潮の満ち引きだけでなく、出産や月経、骨盤の開閉にも大きく影響を与えています。
満月は骨盤が開き、緩んでデトックスする時期なのでリラックスを心がけて過ごし、
気になることや嫌なことを思い浮かべて手放していくのにもとてもいいタイミングです001.gif
この日もっとも月が満ちるのは18:27。クラスは午前中なので満ちていく力強さと
緩めてリラックスすることの両方を感じて貰えたらと思います。

そして夜には月をボーっと見上げて短い時間でいいので月光浴をしてみてください。
満月の日は夜も太陽のエネルギーがあるので、ただ月にみとれ月そのものになるようなつもりで
「満月瞑想」を楽しみましょう♪

興味がある方は是非いらしてくださいね072.gif
27日(水)10:00~11:15
天神山文化プラザ 練習室3 担当:YUKI

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by kazahana-yoga | 2013-03-24 15:56 | YUKI
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